Mentés

Hogyan masszírozzuk az alsó végtagokat?

1117
HOZZÁSZÓLÁS:

Az alsó végtag masszázsa mindenkire jótékony hatású, és nem függ attól, hogy az illető sokat vagy keveset mozog-e. Frissít, javítja a vérkeringést, és alkalmas a visszértágulatok megelőzésére.lábmasszázs

Aki sportol, masszíroztathat a sportolás előtt, hogy fölmelegítse izmait, vagy sportolás után, hogy a megmerevedett vagy begörcsölt izmokat fellazíttassa. A nagy izomcsoportok mélyreható, kemény masszázsa a fáradtság és az izomfájdalmak megszüntetésére is alkalmas.

Hogyan masszírozzuk az alsó végtagokat?

A csontos részekre, elsősorban a sípcsontra és a térdre, csak kis nyomást fejtsünk ki. Ha a társunknak visszértágulata van, vagy visszérgyulladásra hajlamos, legyünk nagyon óvatosak. A kemény fogásokat, így a gyúrást és ütögetést feltétlenül kerüljük, és magukra a visszerekre sem szabad nyomást gyakorolni.

Mentés

A lágyéktájon sok a nyirokcsomó. Masszírozzunk a lábon felfelé a nyirokcsomók irányában. Ezzel megszüntethetjük a vér pangását és a nyirokkeringési zavarokat.

Térdeljünk partnerünk lábai mellé vagy közé az alsó végtag masszázsához. A társunk feküdjék a hátán. A comb felfelé simításánál adjuk bele súlyunkat a mozdulatba.

Helyezzük át súlyunkat a két karunkra.

AZ ALSÓ VÉGTAG ANATÓMIÁJA

Az alsó végtag testünk súlyát viseli. Ennek megfelelően erős és jól megkülönböztető izomcsoportokat tartalmaz. A test legnagyobb és legerősebb csontjai az alsó végtagban találhatóak.

1. Tegyük két kezünket a boka köré, és dolgozzunk kezünkkel felfelé a sípcsont két oldalán, erőteljes nyomást alkalmazva.

2. Vigyük a két kezünket a comb mentén felfelé, majd csúsztassuk le oldalt. A műveletet legalább négyszer ismételjük meg.

3. A lábszár mentén oldalt dolgozzunk felfelé, a hüvelykpárnákkal nyomást gyakorolva. A kezünket ezután csúsztassuk vissza a bokáig, és a műveletet ismételjük meg négyszer.

1117
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Mentés

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

120
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát? [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]

 

Mentés